ためばな | ためばな | 京都府向日市の税理士事務所　谷税理士法人

もう12月も中頃になりまして、年末の足音が聞こえてくるころになりました。

町中でも、車の渋滞等や人混みが目立つようになり、
何となくあわただしい雰囲気がしてきたようにも感じます。
また、仕事の方も何とはなしに忙しくなってきたような気がします。
いろいろしなければならないことが頭に浮かび、
それをただがむしゃらにこなしていくだけで時間が過ぎていく、そんな気さえします。
そのような時こそしっかりと計画を立てることが重要なのでしょう。
周りの雰囲気に流され、無駄に忙しくしないようにしなければならないと思いました。




本日の発言者：政憲
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　12月も中盤にさしかかり、１年を振り返ったり、来年の準備を始めるコトが多くなり、
今年の反省も込めて私自身も日々の生活について振り返ってみました。
　まずは、年の始めにスタートした10年日記は、4月ごろから少しサボり気味になってしまいましたがあと9年分のスペースがあるので気長に来年も続けていきたいとおもいます。
　二つ目は、主人と一緒に始めたランニングは、やはりなかなか継続することは難しく、年明け早々に挫折してしまいましたが、子どもが監督から3km走りなさいと言われてから付添いがてら主人と交代でまた走り始めました。
走りはすっかり子どもにも負けてしまってますが、最近ランニングウォッチを購入し、主人とマラソン大会に参加できるよう来年ももう少しがんばりたいです。
　最後は家計簿です。去年の今くらいからやり方を変えて始めましたが、始めて１年間やり方を変えずに続けるコトができました。
今は今年の家計簿をもとに、来年の予算を考えています。
　振り返るとあっという間の１年でしたが、来年もできたと思えるコトが増えるように日々精進したいとおもいます。

本日の発言者：佐々木
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　私は京都市内中心部にでる際に市バスを利用することが多いのですが、市バスには運転が粗い、時間通りに来ないとか、あまり良いイメージを持っていません。しかし、先日、市バスに乗車した際に、そんなイメージを払拭する出来事がありました。バス停でバスが止まったと思ったら、運転手さんが、「車椅子の方がいるので、手伝ってきます」と外に出ていかれました。
　私は、このバスに乗る車椅子の方の乗車の手伝いに外に出て行かれたと思ったのですが、このバスには乗ってくる気配はなく、よく外を見るとこのバスはまだ乗車位置の手前で止まっていました。運転手の方は前に止まっている市バスから降りる車椅子の方が下車する手伝いにバスを降りて行かれたのでした。同じ市バスなので当然と言われれば当然かもしれませんが、まず運転手の方が気づかなかったら出来ない行動ですし、気づいてサット行動できるのは、素晴らしいと思いました。このちょっとした行動で、車椅子の方はスムーズにバスから降りられ、前のバスも早く出発ができ、結果として私が乗るバスもスムーズに運行されました。
　毎日生活する中で、自己中心的な行動や、周りへの気配り、思いやりが無いと感じる事が多々あります。これから年末調整、確定申告と繁忙期を迎え、気持ち的に余裕がなくなる時期ですが、そんな時こそ周りへの気配りや、思いやりを持ち業務がスムーズに進むように、心がけたいと思います。

本日の発言者：大野
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　皆様も「睡眠負債」という言葉をご存じかと思います。
これは、日々のわずかな睡眠不足が負債のように蓄積してゆき、大きな睡眠不足として影響があらわれることを言います。
例えば、普段の睡眠時間が6時間で、十分に寝ていると思っている人でも、実はその人の適切な睡眠時間が７時間だったとすると、1日につき１時間分の睡眠不足に陥っています。この1時間の睡眠不足が日々蓄積されてゆき、１週間も続くと７時間の睡眠不足、つまり一日徹夜したのと同じ脳の状態となってしまいます。これによって、体調不良や集中力の低下がおこってきます。
　睡眠負債の恐ろしい点は自覚がないことです。一日徹夜した場合と比べると、わずかな睡眠不足が与える影響は一日毎では小さいためなかなか変化に気がつきません。ただ、累積はしますので、今までの睡眠負債が多い方の場合、本人が「今日は」十分に寝たと思っていたとしてもなぜか集中できていない、ということもあるわけです。
　ちなみに、人や年齢によって適切な睡眠時間は違います。
これを知る目安として、目が覚めてから約４時間後に眠気があるかどうかを確認すると良いそうです。目が覚めてから4時間後というのは一番脳が活発に動く時間なので、その時にまだ眠いと思う場合には、睡眠時間が足りていないそうです。
　睡眠負債の対処方法は、単純なようですが「長く寝る」ことです。ただし、週末に寝だめをする方法では生活リズムが崩れ、平日にも影響が出ますのでお勧めはできません。
平日の睡眠時間を少しだけ増やす、その場合も起きる時間は固定しておいて、寝る時間を少し早めにする方が生活に無理は出なため、お勧めとのことでした。

本日の発言者：山脇
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　12月に入り、今年も1ヵ月を切り、自然と今年を振り返ろうという気持ちになるかと思います。
　毎年、歳の初めに今年は何か始めようと目標を立てる方も少ないと思います。
私の場合は、昨年の末から運動不足と体調管理からジムに通うことにしました。当初はモチベーションも高く、週に2日通い、毎日筋肉痛に耐えながら仕事をしていました。しかし繁忙期に入り、忙しさとなかなか結果が出ないことを理由に週に1日、また行かなくなることもありました。今も結局週に一度に落ち着いてしまい、当初のモチベーションはなくなってしまいました。
　歳の初めに目標を立てても、一年というのは継続するには非常に長く感じ、その目標を達成するためには非常に短いものだと感じました。今年の失敗をしっかりと振り返り、来年は継続と達成ができるように取り組んで行きたいです。

本日の発言者：儀俄
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