集中のスイッチ

谷税理士法人のためになる話「ためばな」。当事務所のスタッフが朝礼時にスピーチした「ためになる話」をご紹介しています。

2022年09月12日
ためばな

おはようございます。わたしは最近作業中に集中が続かないことで悩んでおり、何か改善策がないか調べてみました。
集中している状態というのは、脳の前頭葉からガンマ波という脳波が出ている状態だそうです。このガンマ波というものは作業開始時に最も高く、40分を境に急激に下がるそうです。これを目安にこまめに区切って作業を行うと、ひと続きに作業を行うより比較的集中力を保てると思いました。
作業開始時になかなか集中できないと思った場合の対応としては、作業を始める前に目を閉じて何か一つのことを考え、その後目を開けると、視線が一点に集まることで集中した状態に入れるそうです。また、手を動かして字を書くことで書いていることに集中せざるを得なくなるため、自然とガンマ波が出る状態になるという事です。
集中した脳の状態とガンマ波の関係はどちらが先か判断するのは難しいものだそうで、意識だけで集中しようとするのではなく、集中できる体の状態に持っていくことも大切だと思いました。