肩甲骨はがし

谷税理士法人のためになる話「ためばな」。当事務所のスタッフが朝礼時にスピーチした「ためになる話」をご紹介しています。

2021年12月06日
ためばな

私は仕事柄肩こりや肩甲骨が結構凝ります。
先日youtubeで肩甲骨のはがし方についての動画を観て、それが結構効いたので今日はそれをご紹介させて頂きたいと思います。
　右肩が凝っているという仮定でお話しします。まず右腕をだらんとさせて、左手で右手首をつかみます。そして手首の皮だけを内側に回します。手首を回すのではなく皮だけを回すイメージです。そのまま5秒以上かけて腕を上にあげていきます。腕があがりきったらそのままの状態をキープして、こんどは右手首をつかんでいる左手で同じく手首の皮だけを外側に回します。外側に回すと今度は5秒以上かけて腕を下に下げていきます。
　これで1セットになり、1日に何回やっても構わないそうです。
　え、これで、と思われるかもしれませんが、3～4回やっただけでかなり痛みがなくなりました。今でも凝ってきたと感じたら、やるようにしています。
　皆様もよろしければやってみてはいかがでしょうか。