谷税理士法人のためになる話「ためばな」。当事務所のスタッフが朝礼時にスピーチした「ためになる話」をご紹介しています。
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深呼吸の効果
- 2022年09月26日
- ためばな
わたしは物事に集中すると、気が付いたら息が止まっているのかと思うほど、呼吸が浅くなっていることがあります。
深呼吸をすると落ち着くので、呼吸ひとつで気持ちの切り替えができるのだと実感しました。
興味があり深呼吸の効果を調べてみると
忙しい日々を送っていると、意識するのが難しいですが、気が付いたらその都度実践するのがいいようです。
その回数が多ければ多いほど効果はたくさん表れます。
これからは深呼吸を習慣化し、身体だけでなく心も元気に落ち着いてミスなく仕事ができるようになりたいと思います。
本日の発言者：南村
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
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深呼吸をすると落ち着くので、呼吸ひとつで気持ちの切り替えができるのだと実感しました。
興味があり深呼吸の効果を調べてみると
- 自律神経が整えられる（リラックス効果）
- 内臓がマッサージされる
- 血液循環アップ、デトックス効果
- ストレス解消
- 便秘改善
- 冷え性改善
- 生活習慣病の予防
- 疲労回復が早くなる
- 頭痛を和らげる
- ダイエット効果
忙しい日々を送っていると、意識するのが難しいですが、気が付いたらその都度実践するのがいいようです。
その回数が多ければ多いほど効果はたくさん表れます。
これからは深呼吸を習慣化し、身体だけでなく心も元気に落ち着いてミスなく仕事ができるようになりたいと思います。
本日の発言者：南村
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
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