ラジオ体操

谷税理士法人のためになる話「ためばな」。当事務所のスタッフが朝礼時にスピーチした「ためになる話」をご紹介しています。

2024年10月15日
ためばな

やっと朝晩が涼しくなり、運動をするに最適な秋がやってきました。しかし、忙しい毎日の中で日常的に運動ができる人は少ないのではないでしょうか。そこで、短時間で終わり、なおかつ毎日継続しやすいラジオ体操を、改めてお勧めしたいと思います。
ラジオ体操とは「有酸素運動」と「ストレッチ」の要素を兼ね備えた運動法であり、
全身運動による基礎代謝UP・血管年齢の若返り、新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果・体力年齢の若返りなどの効果があるそうです。
ラジオ体操第1を通して行なった場合の運動としての強度は、速歩に相当するものであり、座っているときの３〜４倍のエネルギーを消費します。
日々の生活が忙しく、運動不足の大人にこそ、3分ほどで終わるラジオ体操は最適な運動に思われます。是非、この秋からでも、ラジオ体操を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。