2020年09月 | ためばな | 京都府向日市の税理士事務所　谷税理士法人

先日、夫が職場からSAS(無呼吸症候群)の検査キットを持って帰ってきました。
休日出勤や出張が続き、ストレスや体調面で問題がないかを調べる為だそうです。
 
そこで無呼吸症候群について気になったので少し調べてみることにしました。無呼吸症候群は睡眠中に10秒以上呼吸が止まっていることを指します。原因としては就寝前の飲酒、暴飲暴食、タバコなどが挙げられるそうです。無呼吸症候群によって睡眠の質が落ち、判断力や集中力が低下し、最悪の場合、突然意識を失い事故を起こしてしまうこともあるそうです。予防としては寝る姿勢を仰向けではなく横向きにする、お酒を飲みすぎない、適正体重を維持する、口呼吸から鼻呼吸にするなどがあります。
 
コロナや熱中症などもあるので体調には十分に気をつけていきたいと思います。




本日の発言者：菖蒲谷
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突然ですが、皆さんは車の中で何か聞いていますか。 
私はいつもラジオをつけています。
 
ラジオのいいところの1つに、無差別に色々な音楽が流れるところがあると思います。
 
昔流行った音楽とかよく聞いていたマニアックな曲まで意表をついて、流れてくると、おおっ！っと懐かしくなり口ずさんだりできるところが好きです。
 
逆に最近の香水や米津など流行りのJ POPは、子どもが熱唱して車中楽しませてくれます。
 
移動手段に車を利用する機会が増えたためラジオを聴く機会も増えてきました。
 
いつも同じ曲を聴いて飽きてきている方は、是非ラジオを聴いてみてください。




本日の発言者：佐々木
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　まだまだ、コロナの影響で外出しにくいので、今日はは健康問題について取り上げたいと思います。
 
「筋肉枯れ」と言う言葉を聞いたことがありますか？文字の通り筋肉が枯れていくということです。
人間の筋肉量は20歳から40年間で２割近く減ります。運動不足だともっと減ります。筋肉が減ると疲れやすくなるので、動かなくなり、そうすると運動不足で更に筋肉が減るという悪循環があるそうです。筋肉が減ると血液の循環も悪くなり、代謝スピードが落ちるので脂肪がつきやすくなり、痩せようと食事制限すると、もっと筋肉が減っていきます。
 
この筋肉枯れを防ぐためには、慢性的に運動不足の人は会社の休み時間や休日などに軽く筋肉を動かすウォーミングアップを始めると良いです。無理のない範囲で全身の筋肉をバランス良く動かす努力が必要です。
まずは、筋肉枯れの悪循環から抜け出せるように生活習慣を改善していきましょう。
 
私はヨガやってますが、コロナの影響でレッスンが少なくなってます、筋肉枯れをしないように細く長く続けたいと思いました。



本日の発言者：西條
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