冬の水分摂取

谷税理士法人のためになる話「ためばな」。当事務所のスタッフが朝礼時にスピーチした「ためになる話」をご紹介しています。

2025年12月22日
ためばな

今年は例年よりも早くインフルエンザが流行し、みなさま体調不良や感染症予防に努めていらっしゃるかと思います。
対策として、質の良い睡眠やバランスのとれた食事等が言われていますが、手軽で効果が高いものとしてお勧めしたいのが、水分摂取です。体の水分量を保つことで、体に備わっている免疫機能を十分に活用できます。
　鼻や気管には線毛と呼ばれるウイルス等の異物を体外に排出する機能があります。水分不足で線毛が乾燥すると、線毛の働きが鈍化してしまいます。
　また、水分が不足すると、血液中の水分も不足し、血流が悪くなります。水分を補給することで血流が改善し、白血球などの免疫効果が全身にいきわたります。新陳代謝も活発になり、免疫細胞の働きが活発になると言われています。
年末年始はイベントも多く、お酒を飲む機会も増えます。アルコールは利尿作用があるので、いつも以上に水分が不足してしまいます。意識的に水分を摂って体調を整え、元気に年末年始をお過ごしください。