皆さんは、お風呂は「ぬるい派」ですか？それとも「熱い派」ですか？

谷税理士法人のためになる話「ためばな」。当事務所のスタッフが朝礼時にスピーチした「ためになる話」をご紹介しています。

2012年10月01日
ためばな

皆さんは、お風呂は「ぬるい派」ですか？それとも「熱い派」ですか？
よく、寝る前は副交感神経が優位になってリラックスするようにぬるい目のお湯にゆっくりとつかり、朝シャッキリしたいときは、交感神経が優位になるように熱めで短時間に済ますといいます。
でも、個人的には38～40度くらいの温度では、どうも寒く感じてしまいます。銭湯などで40度設定になっているところに入ってもそうなので、溜めている間に温度が
下がるのことも鑑みて、我が家では給湯設定を43～44度にしています。
幸い、心臓などの持病がないためそうしているものの、本当はもっと下げた方がいいのかな？と迷う時もありますが、そんな時、熱めのお風呂につかる効能を見つけました。
それは、「週2日、42度のお湯に10分間つかる」というものです。
「ヒート・ショック・プロテイン」というたんぱく質が、疲れやストレスで傷ついたたんぱく質を修復したり、修復不能なたんぱく質を分解したりするのですが、体温を38度前後にすることで効果的に増加し、元気になるそうです。
また、なぜ、週2日かというと、ヒート・ショック・プロテインは入浴2日後にもっとも多くなり、そのあと減少するためだそうです。
ぬるめの入浴の効用や、血行を良くしたり発汗作用を促進したりと体の不調を和らげ予防もするお風呂。
入浴剤やアロマで香りの効果もプラスして、「ぬるい派」の人も「熱い派」の人も、これからの季節の変わり目を乗り切りましょう！