『半身浴』 | ためばな | 京都府向日市の税理士事務所　谷税理士法人

最近一段と冷え込んで来ましたので風予防と、また冷え性に効果があるということなので、半身浴をしてみました。
まずご存知の方もいると思いますが、やり方はお湯の温度を38～40度とぬるめにし、お湯の量はみぞおちよりやや上までつかる位、そして20～30分ぐらいゆっくり入浴することが大事とのことです。
その際寒ければ上着やタオルを羽織ってもいいそうなのですが、この時羽織ったものを濡らさないように気をつけてください。
何故かというと濡れたものが体温を奪い逆効果になるからです。
そして私はその後調べていて気づいたのですが、ある間違った方法をしていたのですが、それは腕をお湯につけないようにすることです。
あくまでも下半身を中心にゆっくり温めることが大事です。
この状態でしばらくお湯につかっていると徐々に汗をかいてきて、体の芯から温まってきます。
全身浴に対して心臓に掛かる負荷が比較的少なく、健康によいとされています。
また半身浴はデトックスの効果もあるらしく、様々な美容効果も期待できて女性に嬉しい話ですね。
最後に、血圧が高めの方は浴室と脱衣所の温度差を減らすために脱衣所を暖めておくとよいようです。
昨日の夜は半身浴の効果なのか、冷え性の足も心なしかポカポカして早く眠れた気がします。
皆さんもよければ試してみてください。
本日の発言者：湯川