ラクに働ける体つくり

谷税理士法人のためになる話「ためばな」。当事務所のスタッフが朝礼時にスピーチした「ためになる話」をご紹介しています。

2024年11月25日
ためばな

　12年近く乗っている電動アシスト付き自転車ですが、最近キイキイと音がしたりスタンドが上がりにくかったりと不調だったのですが、掃除をしてグリースを塗ってタイヤに空気を入れ手入れをすると、とてもスムーズに動くようになりました。電動アシスト付き自転車に乗っていたせいか、私も年齢とともに筋力の低下が気になり始めました。歳を重ねてもラクに動ける体！でいるためにスクワットやストレッチを習慣にするといいそうです。
スクワットには下半身の筋肉を鍛え、ストレッチは体を柔軟に保つことで怪我をしにくくなるそうです。また、スクワットには基礎代謝の向上、姿勢の改善、肩こりや冷え性の改善の効果もあるそうなので、これから寒くなり運動不足になりがちなので、少ない回数でも正しいやり方でやれば効果的ということなので隙間時間に試してみようと思いました。