カロリー０の時間

谷税理士法人のためになる話「ためばな」。当事務所のスタッフが朝礼時にスピーチした「ためになる話」をご紹介しています。

2020年03月16日
ためばな

わたしは毎年のことながら2月は食べたい衝動が抑えられず、お腹いっぱいでも、なにか食べてしまい、体調も悪くなり、太ってしまいます。
そんなとき14時から15時に食べると太らないとテレビでやっていたので、調べてみました。

人間には同じだけ食べても、太りやすい時間と、太りにくい時間があります。

理由は、「BMAL1（ビーマルワン）」というタンパク質の働きにあり、この「BMAL1」は、脂肪を溜め込む働きをしていて、時間帯によって、活動量が違っています。

明け方からだんだん減り始め、昼間には一番活動数が少なくなり、特に「14〜15時」あたりに最も少なくなると言われています。

そのため、実は「15時」が食べても一番太りにくい時間なのだそうです。

逆に一番太りやすい時間はというと、
22時以降にビーマルワンの活動がぐんぐん増えて、夜中の2～3時あたりにピークになります。活動量は昼間の約20倍にまで増えるそうです。

つまり、夜中の「2～3時」が一番太る時間になります。

このことから夕食は、消化にかかる時間も考えると、20時までに済ませておくのがベストだそうです。

これをみて、お昼ご飯と3時のおやつは
食べていいんだなぁとまた甘い考えになってしまったので
晩ご飯に気をつけて体調を整えようとおもいました。

みなさんもお菓子は14時から15時に食べると
カロリー0レベルになるかもしれないので
試してみてください。