| ためばな | 京都府向日市の税理士事務所　谷税理士法人

　11月に入り京都は観光シーズン真っ盛りですが、最近ニュースとなった出国税について、政府の方針では一人千円となるようです。出国税は2019年度の開始が目指され、その対象は帰国される外国人のほか、旅行や出張で出国する日本人も含まれ、航空運賃などに上乗せして徴収されます。
　新税の導入に、今後議論を呼びそうですが、昨年の出国者数から考えると約400億が新たな財源となり、増え続ける外国人旅行客に対応するための出入口の迅速化など主に観光の振興に使用されます。
　旅行者にとっては負担になりますが、日本にはメジャーな観光地以外にも素晴らしい場所がたくさんあるので、観光地のPRや地域への配慮も含め有効に使われるよう期待したいです。

本日の発言者：松山
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　11月になり紅葉シーズンが到来しようとしていますが、朝晩と日中の気温の寒暖差で風邪などひかれてないでしょうか？
風邪をひきやすいのは体質だと思われている方もいるかもしれませんが、実は風邪をひきやすい人と、風邪をひきにくい人との違いは、免疫力が高いかどうかの違いだそうです。
免疫力を高める効果的な方法として、
・しっかりと睡眠時間をとる
・バランスの良い食事を心掛ける
・休みの日でも規則正しく生活し、体内リズムを整える
・お風呂は湯船につかる
・ストレス発散のために笑う
・適度な運動を継続して行う
などがあるようです。
　これからインフルエンザが流行る時期にもなりますので、免疫力を高めて体調管理には気を付けましょう。

本日の発言者：山川
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　「血圧サージ」という言葉をご存知でしょうか？
血圧が正常といわれる人の中で、ある時だけ血圧が上昇し、高い値を示すような異常な血圧の変動の事を言います。
普段では血圧を調べない時間帯、朝や夜眠る前あるいは夜中に血圧が上昇し、
それが原因で脳卒中や心臓病を引き起こされるそうです。
また、血圧サージによるもうひとつのリスクが認知症で、血圧サージにより自分では気付かないようなダメージが
脳に蓄積され、認知症のリスクを高めているようです。
　「要因」としては、加齢、肥満、塩分の摂りすぎ、飲酒、喫煙、ストレス等が考えられ、
ちょっとした事で血圧が上りやすい体質になってしまいます。
ここに「引き金」となるもの（力仕事、怒り、冷たい床、きしゃみ・せき、トイレ(大)等）
が加わると血圧サージになってしまうようです。
対策としては
①血圧を測る
これは血圧を測ることで何をすると血圧が高くなるのか、何をすると血圧が下がるのかがわかるようになり、
意識して血圧が上るような行為「引き金」を避けるようになります。
それに加えて「要因」の解消にもつながります。
②タオルをにぎる
これは、にぎるという行為を脳に働きかけることで、血圧を左右する交感神経のバランスを整えることができるそうです。
方法としては、親指と他の指がくっつかない太さのタオルを、全力でにぎる強さの約30％（ふつうの強さ）で2分間、
これを左右2回ずつ計4回、1日おきに4週間続けるのが良いそうです。
ここで注意点として、これはあくまでも体質を改善するトレーニングであって治療ではありません。
　これから11月に入っていきますが、11月～2月くらいが循環器の病気が増えていくようで、血圧も変動しやすくなり、
特に朝の血圧が上りやすくなるようです。
そこで一家に一台血圧計を買って、朝の血圧を測って、リスクを知って、病気を防ぐようにしてはいかがでしょうか。

本日の発言者：松本
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　昨夜の台風は夜中の風が強かったようですが、皆さんのお家は大丈夫でしたか？
我が家では、朝からバタバタ大騒ぎでした。というのも、家の横の自転車置き場にプラスチックの波板を
雨よけにしてしていましたが、その波板が風ではずれてしまったのです。
以前からネジが一個はずれていて、直さないといけないな…と思いつつ忙しさにかまけて
そのままにしていたところ、この台風でとうとう波板がはずれ、ネジ一本でかろうじて留まっている状態でした。
早朝から主人を起こして直してもらいましたが、もし他のお家に飛んで迷惑をかけていたら、と思うと
早く直せばよかったと後悔しきりです。
　年を取るにつれ、普段しなければならないことも忘れてしまうこの頃、しないといけないことは
すぐ行動しよう、と痛感した台風でした。

本日の発言者：比嘉
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　みなさんは毎朝どんな目覚まし時計を使って起きていますか。
先日テレビでやっていた目覚ましアプリがおもしろかったので
ご紹介したいと思います。
目覚ましアプリは二度寝防止に力を入れていて、
難しい足し算をクリアして音を止める
50回スマートフォンを上下に振るなど色々工夫しています。
　わたしが面白いとおもったアプリは「おこしてME}というアプリで、
指定の場所、例えば洗面台やトイレなどの写真を登録し、
朝、目覚ましが鳴った後、その場所へ行き、同じ角度で写真を撮らないと
音が止まらないというアプリです。
　睡眠、朝の目覚め方日々の仕事へとても影響します。
朝スッキリと目を覚ましたい方はぜひ使ってみてはいかがでしょうか。

本日の発言者：藤井
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